Os vereadores e servidores da Câmara de Colíder participaram na manhã desta quarta-feira (23.08) de uma palestra sobre estresse e qualidade de vida, ministrada pela nutricionista Lícia Vieira.

Ela abordou os sintomas do estresse, doenças associadas, principais causas e deu dicas de controle, prevenção, alimentação saudável e melhoria de saúde.

Segundo a nutricionista, as pessoas devem adotar hábitos saudáveis, alimentar-se de maneira correta, não fumar, evitar café e bebidas alcoólicas em excesso, e ter uma boa noite de sono.

“Além disso, é muito importante praticar alguma atividade física ao menos três vezes por semana para garantir uma boa qualidade de vida”, afirma Lícia.

O lazer, segundo ela, também é importante. “Alimentar-se adequadamente, com muitas verduras e frutas é altamente recomendável”, pontua.

O estresse é uma reação natural do organismo que ocorre quando vivenciamos situações de perigo ou ameaça e pode se agravar com o tempo.

O presidente Rica Matos (PSD) destaca que, através dessa palestra, a Câmara quer orientar os servidores, promovendo a saúde e buscando um ambiente de trabalho mais tranquilo.

“A qualidade de vida e a saúde dos nossos servidores é fundamental. Queremos eles saibam prevenir, detectar o estresse e buscar o tratamento adequado”, acrescenta Rica Matos.